Hoe krijg ik seksueel misbruik achter mij?

Stappenplan

Verwerken van seksueel misbruik is een natuurlijk proces. Je moet de obstakels overwinnen. De obstakels zitten bij jou van binnen en komen van buiten.


1. Bevorder je eigen deskundigheid:

Lees deze website.

Lees het boek Traumaseksualiteit.

Kom naar een infobijeenkomst. (kijk op excetra.nl/hulpverleners/activiteiten)


2. Wandeling:
ga wandelen met een collega lotgenoot.

Maak een wandeling met een buddy van de Peter John Schouten Stichting (zie pjschouten nl)
Een groep vrijwilligers die zelf al gevorderd zijn met hun verwerkingsproces willen je verhaal horen en hun eigen ervaringen gebruiken om je verder te helpen.


3. Vul vragenlijsten in:
en stel vast in hoeverre seksueel misbruik je leven heeft beïnvloed.

Vul één of meerdere vragenlijsten in en kijk naar de resultaten.
Er zijn aparte lijsten voor mannen en vrouwen. Ze staan op www.traumaseksualiteit.nl)

  • Ben je traumaseksueel?
  • Heb je last van een psychische dwarslaesie?
  • Hoe ver ben je met het verwerkingsproces?

4. Werk verzetten:
ga bezig met je helingsproces:

Informatie-bijeenkomsten
over het moment, de schade, de gevolgen en het verwerkingsproces. Voor iedereen.
Goede informatie, open sfeer, ontdekking en bevestiging. Neem familie en partner mee.

Test jezelf.
Confronterend, pijnlijk. Oh, hoort dat er ook bij? Veel vragen direct antwoord. Anoniem, zonder kosten.

Inidividuele hulp
Hulp is nodig. Al ga je maar één keer naar een hulpverlener voor de bevestiging.
Of het klopt wat je voelt en denkt en om vast te stellen hoe ver je bent met het verwerkingsproces.

Mannen- en vrouwengroepen
Deelnemen aan een groep helpt heel goed tegen het isolement dat door seksueel misbruik wordt veroorzaakt. Niet alleen het feest van herkenning en erkenning maar ook actief werken aan verwerken met hulp van andere mannen en/of vrouwen in de groep. Een groep is het beste tussenstation om weer op aarde te komen. Doen.